Senam Sehat Ala Ibu Guru Ini Menjadi Trending Di Media Sosial

Berbicara tentang olahraga tentu banyak sekali ragamnya, mulai olah raga yang ringan sampai jenis olahraga yang berat dan mengeluarkan banyak biaya sudah tersedia dengan berbagai macam ragam pilihan yang menarik.

Seperti beberapa waktu lalu viralnya video senam yang di lakukan oleh ibu guru di salah satu sekolah yang mengajarkan senam agar tubuh dan senantiasa selalu sehat dan tetap terjaga kebugarannya.

Hal ini tentunya sangat baik selain dapat membuat imun tubuh meningkat dan terhindar dari berbagai macam penyakit, senam juga dapat berguna sebagai salah satu cara untuk menjalankan program pemerintah yang telah lama di gaungkan untuk mengolahragakan masyarakat dan memasyarakatkan olahraga. 

Nah bagi bunda yang ingin tetap sehat dan ingin berolah-raga tapi memiliki budget yang terbatas, tentunya menjadi pemikiran tersendiri.

Tetapi mulai saat ini hal itu harusnya tidak perlu terjadi lagi karena olah raga yang satu ini bisa menjadi pilihan yang hemat dan tepat. 

Olahraga yang satu ini sangat sering dilakukan terutama bagi kaum hawa dan dilaksanakan dengan berkelompok, tetapi tidak sedikit kaum adam yang juga menggemari olah raga yang satu ini.

Kalau zaman dahulu olahraga ini biasanya sering dilakukan di sekolah oleh anak-anak, sebelum kegiatan belajar mengajar dimulai, betul sekali namanya adalah olahraga Senam.

Banyak sekali ragam senam tetapi apapun namanya aktifitas olahraga yang satu ini sangat mudah dan juga tidak banyak mengeluarkan banyak biaya.

Bagi bunda dirumah bisa kok melakukan senam kapanpun dan dimanapun dan lebih seru jika dilakukan dengan kelompok atau dengan ibu-ibu komplek, karena semakin banyak pesertanya juga semakin membuat semangat dan tentunya juga semakin sehat serta menyenangkan.

Untuk berbagai gerakannya bunda dapat mengkreasikannya sendiri atau juga dapat mengikuti video di bawah ini, dijamin deh semakin seru dan menyenangkan karena sudah dimodifikasi sedemian rupa dan diiringi dengan musik yang sedang hits saat ini.

 

Selain untuk para bunda, senam ini juga dapat diterapkan oleh bapak atau ibu guru di sekolah loh supaya para siswa dan siswi tetap sehat dan semangat dalam menuntut ilmu.

Seperti yang dikatakan pepatah klasik yang mengatakan " Sehat Tidak Harus Mahal " untuk memulainya bisa dilakukan mulai dari diri sendiri dan hal yang kecil serta di mulai saat ini seperti senam yang kali ini sedang kami tulis pada artikel kali ini.

Walaupun demikian olahraga senam juga tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Sebaiknya sebelum memulai olahraga senam.

Lakukan beberapa hal ini supaya bunda dapat terhindar dari cedera yang tidak diinginkan. Dengan demikian bunda dapat mendapatkan manfaat aktivitas ini dengan lebih maksimal.

1. Lakukan Pemanasan

Sebelum melakukan aktifitas senam pemananasan merupakan hal yang sangat penting, walaupun terlihat sepele, pemanasan yang tepat dapat mencegah terjadinya cedera loh bunda, selain itu pemansan juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan kondisi tubuh agar lebih optimal dan dalam kondisi terbaik.

2. Istirahat Yang Cukup

Sebisa mungkin sebelum bunda melakukan senam, tubuh sudah dalam kondisi yang prima atau sudah istirahat yang cukup sebelumnya.

Karena dengan istirahat yang cukup selain dapat memberikan energi juga dapat membuat syaraf dalam otot dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Tentu saja hal ini sangat baik untuk kesinambungan sel dalam tubuh bila di bandingkan dengan orang yang kurang istirahat saat melakukan aktifitas olahraga senam.

3. Minum Air Putih

Sudah tidak dapat diragukan lagi mengkonsumsi air putih sangat baik untuk kesehatan dan dapat menjaga tubuh dari berbagai ragam penyakit.

Itulah pentingnya selama atau setelah melakukan aktifitas fisik seperti olahraga senam ini minum air putih sangat penting untuk menunjang aktifitas ini.

Hindari pula mengkonsumsi minuman instan dalam kemasan setelah berolahraga yang lebih banyak mengandung pengawet dan pemanis buatan yang tentu saja dapat menimbulkan efek samping apabila di konsumsi secara terus-menerus.

4. Memakai Pakaian Dan Sepatu Yang Tepat

Hal lain yang tidak kalah pentingnya adalah memakai uniform dan sepatu yang tepat, hai ini bertujuan agar ketika berolahraga bunda semakin nyaman dalam melakukan gerakan dan lebih menyenangkan.

Walaupun poin 4 sebagai pendukung tetapi tidak ada salahnya untuk dipenuhi, karena bagaimanapun semua hal diatas adalah satu kesatuan yang saling melengakapi satu sama lain.

Dan satu lagi hal yang terpenting adalah lakukan senam secara rutin dan teratur agar manfaatnya dapat diperoleh secara optimal bagi kesehatan tubuh. 

Itulah beberapa hal yang dapat bunda lakukan supaya badan tetap sehat dan kondisi selalu prima setelah melakukan aktifitas olahraga senam, semoga tulisan kali ini dapat berguna dan bermanfaat untuk semuanya.

Source Video:"https://www.youtube.com/embed/8Zg2F7ypKeY"